روش صحیح مسواک زدن دندان ها

شانه کردن موها، شستن صورت، مسواک زدن از عادت های روزانه است. اما آیا از تکنیک مسواک زدن مناسب استفاده می کنید؟ به این جزئیات توجه کنید و مراحل ما را برای مبارزه با پلاک ، تمیز کردن دندان ها و حفظ سلامت لبخند خود دنبال کنید.
از خوردن غذا گرفته تا لبخند خوشامدگویی زیبا، دندان هاید شما نقش مهمی در زندگی روزمره دارند. با رعایت این نکات مسواک زدن از آنها مراقبت کنید.

راه مناسب مسواک زدن دندان ها

مسواک زدن به حذف پلاک و باکتری هایی که به طور مداوم روی دندان ها و اطراف لثه ایجاد می شوند ، کمک می کند. هنگامی که پلاک به طور مرتب برداشته نشود ، می تواند منجر به ایجاد حفره ، پوسیدگی دندان و حتی بیماری های پریودنتال شود. یک روش مسواک زدن مناسب می تواند دندان ها را از پوسیدگی و بیماری محافظت کند. این مراحل را دنبال کنید:

مرحله 1

با سطوح خارجی دندان های خود شروع کنید. وقت بگذارید! دندانهای بالا و سپس پایین را به آرامی مسواک کنید. دندان به دندان رفتن می تواند به کاهش سرعت و از دست ندادن هیچ نقطه ای کمک کند.

مرحله 2

برس خود را با زاویه 45 درجه کج کنید. برای از بین بردن هرگونه پلاک یا مواد غذایی باقی مانده ، روی خط لثه بکشید. با استفاده از ضربات کوتاه و پهن دندان ، برس را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید.

مرحله 3

سطح داخلی دندان های خود را مسواک بزنید. از آنجا که قسمت داخلی دندانهای شما چندان قابل مشاهده نیست ، کنارگذاشتن آنها وسوسه انگیز است – اما این سطوح داخلی به همان اندازه در برابر پلاک آسیب پذیر هستند. برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانها از زاویه 45 درجه برای مسواک زدن به جلو و عقب استفاده کنید.

مرحله 4

سطوح جویدن دندان های خود را تمیز کنید. فراموش نکنید که برای مسواک زدن بالای دندان های عقب ، از حرکت های کوتاه و جلو و عقب استفاده کنید ، جایی که غذا به راحتی در آن گیر می کند.

مرحله 5

زبان خود را مسواک بزنید. برای داشتن طراوت بیشتر ، زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری های ایجاد کننده بو از بین بروند.

نکاتی برای مسواک زدن بهتر

پیاده سازی تکنیک مناسب برای مسواک زدن دندان ها یک شروع عالی برای رعایت بهداشت دهان و دندان است. مطمئن شوید که ابزارهای مناسبی نیز دارید و از اشتباهات رایج اجتناب می کنید. در اینجا پاسخ به برخی از سوالات مکرر مسواک زدن آمده است:

چه مدت و چند بار باید مسواک بزنم؟

دوبار در روز و هر بار دو دقیقه مسواک بزنید. برای اطمینان از توجه کافی به دندانها ، یک کرونومتر یا تایمر تنظیم کنید.

از چه نوع مسواکی استفاده کنم؟

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) یک برس نرم را برای از بین بردن پلاک و بقایای غذا توصیه می کند. مسواک با سر کوچک می تواند بهتر به تمام نواحی دهان برسد. مسواک برقی گزینه مناسبی برای افرادی است که مشکل مسواک زدن یا مهارت دستی محدود دارند.

از چه خمیردندان استفاده کنم؟

بسته به نیاز خاص شما ، از مبارزه با حفره ها و سفید شدن دندان ها تا بهبود حساسیت ، انواع مختلف خمیر دندان موجود است. در تصمیم گیری مشکل دارید؟ با دندانپزشک یا متخصص دندانپزشک خود در مورد اینکه کدام خمیر دندان برای شما مناسب است صحبت کنید.

آیا می توانم بیش از حد مسواک بزنم؟

شما می توانید مسواک بزنید ، بنابراین مطمئن شوید که هنگام زدن مسواک از لمس ملایم استفاده می کنید. مسواک زدن بیش از حد شدید می تواند منجر به سایش ، افتادگی لثه و حساسیت شود.

مسواک را هر چند وقت یکبار باید تعویض کنم؟

هنگامی که مسواک شروع به سایش می کند یا هر سه تا چهار ماه یکبار ، هر کدام که زودتر ظاهر می شود ، تعویض کنید. مسواک خود را بعد از هرگونه بیماری عوض کنید تا از عفونت مجدد جلوگیری شود.

colgate

هیچ کس نمی خواهد با درد و هزینه های پوسیدگی و بیماری دندان مقابله کند. شروع به مراقبت های پیشگیرانه دهان با تکنیک مسواک زدن مناسب. با استفاده از نخ دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک ، مسواک زدن صحیح می تواند لبخند شما را تازه ، سالم و شاد نگه دارد.