چگونه کرم طبیعی پوست خود را بسازید

بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و آرایشی در حال حاضر در بازار حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که می توانند به پوست شما آسیب برسانند. استفاده از مراقبت‌های خانگی و طبیعی از پوست می‌تواند به بهبود چهره کلی شما کمک کند و به پوست شما درخشندگی سالم بدهد. در کنار درمان های طبیعی، اجتناب از عواملی که می توانند به پوست شما آسیب بزنند نیز مهم است. راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید خودتان کرم پوست درست کنید تا از این مواد شیمیایی خشن دور بمانید.

ساخت کرم طبیعی پوست

نوع پوست خود را مشخص کنید. انواع پوست نیاز به مراقبت های متفاوتی دارند. یک متخصص پوست می تواند نوع پوست شما را به شما بگوید و در مورد سایر بیماری های پوستی که ممکن است داشته باشید صحبت کند. چنین دانشی می تواند به شما کمک کند از خوردن غذاها، داروها، مکمل ها و محصولات مراقبت از پوست که می توانند پوست شما را بدتر کنند اجتناب کنید. به طور کلی انواع پوست عبارتند از:
پوست معمولی که حساسیت کمی دارد یا اصلا حساسیت ندارد، منافذ بسیار کوچک و رنگی روشن دارد. خیلی خشک یا روغنی نیست.
پوست مختلط که می تواند در برخی نواحی خشک یا نرمال و در برخی دیگر چرب باشد. نواحی چرب معمولا شامل بینی، پیشانی و چانه می شود. می تواند باعث گشاد شدن بیش از حد منافذ، جوش های سرسیاه و درخشندگی روغنی در قسمت های خاصی از پوست شود.
پوست های چرب که دارای منافذ بزرگ شده و مستعد ایجاد جوش های سرسیاه، جوش ها و سایر لک ها هستند. افرادی که پوست چرب دارند ممکن است رنگی کدر یا براق داشته باشند.
پوست خشک که با خاصیت ارتجاعی کمتر، لکه های قرمز، چین و چروک ها و خطوط قابل مشاهده تر، منافذ تقریبا نامرئی و براقی کدر مشخص می شود. عوامل خاصی مانند تغییرات هورمونی، آب و هوای خشک، دوش آب گرم طولانی مدت، داروها، اشعه ماوراء بنفش و مواد تشکیل دهنده محصولات پوستی می توانند خشکی پوست را بدتر کنند. این باعث پوسته پوسته شدن، تحریک، ملتهب یا لایه برداری پوست می شود

بهترین مواد را برای نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر قصد دارید از کرم خانگی خود استفاده کنید، مهم است که بدانید چه نوع موادی برای نوع پوست شما مفید است و چه چیزی می تواند آن را بدتر کند. به طور کلی، شستن پوست حداقل دو بار در روز برای تمیز نگه داشتن آن مهم است. این به جلوگیری از مشکلات ناشی از باکتری ها، قارچ ها و رادیکال های آزاد کمک می کند.
افرادی که پوست خشک دارند باید از کرم هایی با عوامل مرطوب کننده مانند آلوئه ورا، کره کاکائو، روغن زیتون یا عسل استفاده کنند. اینها همچنین به ترمیم پوست ترک خورده و کاهش جای زخم کمک می کنند. اسید هیالورونیک یک ماده طبیعی در بدن است که پوست آسیب دیده را التیام می بخشد و در عین حال رطوبت آن را حفظ می کند، که در برخی از محصولات مراقبت از پوست تجاری یافت می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که اسید هیالورونیک همچنین می تواند از پیری جلوگیری کند و ظاهر اسکار و لک را کاهش دهد.
اگر پوست چرب دارید، روغن‌های کمدوژنیک را انتخاب کنید، روغن‌هایی که کمتر منافذ شما را مسدود می‌کنند. اسید سالیسیلیک یک پاک‌کننده طبیعی است که از پوست درخت بید به دست می‌آید که باکتری‌ها را خنثی می‌کند و چربی اضافی روی سطح پوست را جذب می‌کند که به جلوگیری از جوش‌های آکنه کمک می‌کند. روغن‌های ضروری حاوی اسید سیتریک، مانند روغن لیمو، به کنترل پوست چرب کمک می‌کنند و در عین حال باعث ترمیم پوست می‌شوند. روغن درخت چای برای پوست های چرب نیز مفید است.
مواد با طراوت مانند خیار، آلوئه ورا یا گلاب به دلیل اثر خنک کنندگی، التهاب و ناراحتی را که اغلب افراد با پوست حساس یا مختلط تجربه می کنند، کاهش می دهند. اسید لاکتیک موجود در شیر یا ماست به مبارزه با رادیکال های آزاد و باکتری های مضر کمک می کند، سلول های مرده پوست را از بین می برد و به آرامی پوست را مرطوب می کند.

برای پوست خشک کرم درست کنید. برای تهیه کرم پوست برای پوست های چرب، 1/4 فنجان روغن بادام، 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 2 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل، 1/2 قاشق چایخوری روغن ویتامین E و 1 قاشق غذاخوری کره شی را در یک شیشه شیشه ای بریزید. در یک ماهیتابه، 3 تا 4 اینچ آب بریزید تا بجوشد. شیشه را در آب در حال جوش قرار دهید تا مواد داخل شیشه کاملا آب شوند. سپس، مواد را به خوبی در شیشه ترکیب کنید. خامه را در ظرف کوچکتری که قرار است خامه را در آن نگهداری کنید، ببرید.
خامه را در دمای اتاق بگذارید تا کرم خنک و سفت شود. پس از خنک شدن کافی، درب شیشه را بگذارید.
کرم را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. این مخلوط می تواند تا سه ماه دوام بیاورد.
این مواد برای پسوریازیس، اگزما و جای زخم روی پوست مفید هستند. آنها همچنین دارای خواص ضد پیری هستند

یک کرم برای پوست مختلط مخلوط کنید. 2 قاشق غذاخوری روغن بادام، 2 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا و 1 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل را در یک دیگ دوتایی حرارت دهید تا همه روغن ها ذوب و ترکیب شوند، که حدود دو تا پنج دقیقه است. مخلوط را در یک کاسه بزرگ بریزید و بگذارید تا دمای اتاق خنک شود که حدود یک یا دو ساعت است. در حالی که خنک می شود، 1/3 فنجان ژل آلوئه ورا و 5 تا 7 قطره از اسانس مورد نظر خود را مخلوط کنید.
پس از سرد شدن مخلوط، یک مخلوط کن دستی بردارید و شروع به مخلوط کردن روغن ها کنید. در حین هم زدن، ترکیب آلوئه ورا و اسانس را به تدریج اضافه کنید. حدود 10 دقیقه تا زمانی که یک قوام غلیظ به دست آورید، اضافه کنید. ممکن است نیازی به استفاده از تمام آلوئه ورا نباشد. پس از به دست آوردن ضخامت مورد نظر خود،کار را متوقف کنید. خامه را به شیشه منتقل کنید

برای پوست های چرب کرم پوست درست کنید. 5 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا، 2 قاشق غذاخوری روغن دانه شاهدانه و 1 1/2 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل را در یک دیگ بخار حرارت دهید تا ذوب و ترکیب شوند. بعد از روی حرارت بردارید و بگذارید تا دمای اتاق خنک شود، زمانی که باید شروع به سفت شدن کند. سپس با استفاده از همزن دستی، روغن ها را هم بزنید و 1 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا و چند قطره اسانس لیمو یا روغن درخت چای به آن اضافه کنید. به هم زدن ادامه دهید تا به اندازه کافی غلیظ شود. سپس آن را به شیشه کوچک منتقل کنید.
روغن جوجوبا و روغن دانه کنف دارای درجه کودوژنیک پایینی هستند، به این معنی که برای پوست های چرب عالی هستند و منافذ شما را مسدود نمی کنند. آلوئه ورا بدون افزودن روغن به تسکین پوست کمک می کند و روغن لیمو یا درخت چای به از بین بردن چربی های اضافی پوست کمک می کند.

استفاده از سایر مراقبت های طبیعی پوست

یک مرطوب کننده آبرسان را امتحان کنید. در یک کاسه کوچک، ½ سفیده تخم مرغ را با 1 قاشق چایخوری عسل و روغن بادام مخلوط کنید. سفیده تخم مرغ به سفت شدن پوست کمک می کند و به کاهش خطوط و چین و چروک کمک می کند. روغن بادام به آرامی پوست شما را مرطوب می کند، و عسل به حفظ رطوبت کمک می کند. عسل همچنین برای کاهش ظاهر لکه ها و جای زخم شناخته شده است.
صبح و شب پس از پاکسازی هر روز مخلوط جدیدی را روی صورت خود بمالید. با آب ولرم بشویید و خشک کنید

از هویج استفاده کنید. هویج دارای سطوح بالایی از ویتامین A، C و B6 است. اینها ویتامین های طبیعی هستند که به پوست شما کمک می کنند سالم بماند و درخشش طبیعی خود را حفظ کند. برای تهیه مرطوب کننده هویج خود، 1 هویج خرد شده را در یک قابلمه به مدت پنج تا هفت دقیقه بجوشانید، سپس صاف کنید. هویج را در یک کاسه کوچک له کنید و بگذارید خنک شود.
1 ½ قاشق غذاخوری ماست را به هویج له شده اضافه کنید تا خنک شود و مخلوط کنید تا یکدست شود. کرم را در جای خشک و خنک و در شیشه ای در بسته نگهداری کنید. دو بار در روز پس از پاکسازی استفاده شود.
برای بهبود بیشتر رنگ پوست، به طور منظم هویج بخورید و آب هویج بنوشید تا مواد مغذی ضروری بدنتان تامین شود.

شیر را امتحان کنید. صورت خود را با شیر ساده و پرچرب پاک کنید. اسید لاکتیک موجود در شیر یک لایه بردار ملایم برای کمک به حذف سلول های مرده است. همچنین به یکنواخت شدن رنگ پوست شما کمک می کند و اسکارها و لکه ها را کاهش می دهد. همچنین می توانید از شیر بادام سرشار از ویتامین E استفاده کنید، ماده ای که پوست را مرطوب می کند و برای افرادی که پوست خشک دارند توصیه می شود.
برای استفاده از این، یک تکه پنبه را در یک قاشق غذاخوری شیر آغشته کنید و حداقل سه تا پنج دقیقه با حرکات دایره‌ای روی پوست خود ماساژ دهید. این به طور موثر آلودگی را از منافذ پاک می کند.
اگر جوش های ملتهب یا پوست چرب دارید، شیر را با یک قاشق چایخوری برنج یا آرد گرمی (گاربانزو) مخلوط کنید. آن را با انگشتان خود به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید. ماده را با آب سرد بشویید و سپس خشک کنید

ماسک آووکادو درست کنید. آووکادو دارای ترکیبات زیادی است که به تحریک تولید کلاژن در صورت شما کمک می کند. ویتامین های A و C که در آووکادو یافت می شوند دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. اینها به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. ویتامین E که در آووکادو نیز یافت می‌شود، به کاهش زخم‌ها و مرطوب کردن پوست کمک می‌کند.
برای یک ماسک طبیعی آووکادو، پوست آووکادو را بگیرید و تفاله آن را در یک کاسه له کنید. این ماده خامه ای را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی صورت خود قرار دهید، آن را با آب خنک بشویید و سپس خشک کنید. اگر پوست خشک یا حساسی دارید آن را هر روز استفاده کنید. اگر پوست چرب دارید هفته ای دو بار از آن استفاده کنید.
برای کمک به ضد پیری، ½ یک آووکادو، یک قاشق چای‌خوری آب لیمو، ½ قاشق چای‌خوری ماست ساده و یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. مخلوط کنید تا زمانی که مخلوط یک قوام خامه ای شود که یکدست به نظر برسد. این به بهترین وجه با آووکادوی رسیده به دست می آید.
مقدار کمی از این کرم را به صورت خود بمالید. باقیمانده خامه را در جای خشک و خنک در ظرفی در بسته نگهداری کنید. مطمئن شوید که این کرم را هر هفته تازه می کنید، زیرا ممکن است ترکیبات آن خراب شود. اگر پوست خشک و حساسی دارید از آن استفاده کنید

از ماسک سیلت استفاده کنید. سیلت دریایی نوعی گل است که حاوی نمک دریایی است. این ماده در مناطق ساحلی یافت می شود و شامل گوگرد، اسیدهای چرب غیراشباع و جلبک می باشد. این مواد به گل و لای دریایی خاصیت تسکین دهنده و ضد التهابی می دهند. سیلت دریایی همچنین با از بین بردن سلول های مرده پوست و همچنین باکتری ها به صاف شدن بافت پوست شما کمک می کند. همچنین ظاهر لکه ها و جای زخم را بهبود می بخشد.
گل و لای دریایی را می توان در بسیاری از ماسک های صورت خریداری شده از فروشگاه ها یافت که عموما طبیعی هستند. ماسک‌ها معمولاً دو بار در هفته استفاده را پیشنهاد می‌کنند، اما همچنین با متخصص پوست خود مشورت کنید تا بر اساس نوع پوستتان چقدر باید از آن استفاده کنید.
اگر پوست خشک و حساس یا پوست مختلط دارید، گوگرد و نمک موجود در ماسک ممکن است باعث تحریک شود. همچنین ممکن است اسکارهای ملتهب را بدتر کند

مراقبت از پوست به طور طبیعی

از استرس دوری کنید. وقتی می خواهید پوست خود را بهبود ببخشید، سعی کنید از استرس دوری کنید. هورمون هایی که در هنگام استرس تولید می شوند می توانند باعث شوند پوست شما نسبت به محرک های خارجی حساس تر شود. همچنین تولید سبوم را افزایش می دهد، روغنی که توسط پوست شما ساخته می شود. این روغن می تواند باعث آکنه و همچنین سایر مشکلات پوستی شود. استرس همچنین می‌تواند روند بهبودی را کند کند، تحریک‌هایی مانند کهیر و تاول‌های تب را تحریک کند و روال روزانه شما را مختل کند.

ورزش منظم، زیرا می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و شما را از نظر بدنی فعال و تناسب اندام نگه دارد. حداقل پنج بار در هفته یک پیاده روی با شدت متوسط به مدت 10 دقیقه در روز یا یک پیاده روی آرام به مدت 20 تا 30 دقیقه انجام دهید تا خلق و خوی شما بهبود یابد.
هر شب حداقل هفت تا هشت ساعت بخوابید، زیرا کمبود خواب می‌تواند باعث پیری سریع‌تر شود و پوستی خسته به نظر برسد.
تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، تمرینات تنفس عمیق یا مدیتیشن را تمرین کنید.

چای سبز بخورید چای سبز مملو از پلی فنول ها است که آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول های پوست را ترمیم کرده و تولید کلاژن را در پوست شما تحریک می کنند. این به پوست شما درخشندگی سالم تری می بخشد و از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد مضر و اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. این خواص همچنین به کاهش چین و چروک کمک می کند و همچنین از مزایای کاهش استرس نیز برخوردار است.
چای سبز را با آب گرم دم کنید که 175 تا 185 درجه فارنهایت یا 80 تا 85 درجه سانتیگراد است. دو تا سه گرم چای سبز را به مدت سه تا پنج دقیقه به آب گرم اضافه کنید، سپس صاف کنید. می توانید این مخلوط را دو تا سه بار در روز بنوشید.
ممکن است بتوانید درمان‌های موضعی حاوی چای سبز را پیدا کنید که می‌تواند با بهبود لک‌ها و سایر مسائل به پوست شما کمک کند.
همچنین می توانید به جای برگ های چای از کیسه های چای سبز از پیش ساخته شده استفاده کنید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید. خوب غذا خوردن می تواند پوست شما را از درون به بیرون بهبود بخشد. مقدار زیادی سبزیجات و میوه های تازه و غلات کامل بخورید تا چهره خود را بهتر کنید. برای کاهش شدت آکنه و درماتیت، غذاهای حاوی ویتامین A، C و E و همچنین روی را مصرف کنید. برخی از منابع خوب این ویتامین ها عبارتند از:
فلفل قرمز شیرین
کلم پیچ
اسفناج
برگ های آمارانت
شلغم سبز
سیب زمینی شیرین (یامس)
كدو حلوايي
انبه
گریپ فروت
طالبی

از اشعه پوست خود محافظت کنید. اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند باعث ایجاد لکه، لکه های خورشیدی، چین و چروک و سایر مشکلات پوستی شود و همچنین احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. راه های جلوگیری از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش عبارتند از:
تا حد امکان به دنبال سایه باشید و لباس محافظ بپوشید. این شامل پیراهن های آستین بلند، کلاه های لبه پهن و عینک آفتابی است که به جلوگیری از چین و چروک دور چشم شما کمک می کند.
استفاده از ضد آفتاب با طیف وسیع افرادی که پوست تیره دارند باید حداقل از SPF 15 استفاده کنند، در حالی که افراد با پوست روشن باید حداقل از SPF 30 استفاده کنند.

صورت خود را تا حد امکان کمتر لمس کنید. اگر پوست مختلط یا چرب دارید، تا حد امکان از دست زدن به صورت خود بپرهیزید. کثیفی و باکتری های دست شما منافذ شما را می بندد که باعث ایجاد لک می شود. اگر اغلب از آکنه رنج می برید، کثیفی های اضافی را با یک دستمال مرطوب صورت بدون چربی پاک کنید.
هرگز جوش ها را بیرون نکشید یا فشار ندهید. این می تواند زخم ایجاد کند و باکتری های بد را بیشتر گسترش دهد

از مراقبت از پوست بدون پارابن استفاده کنید. پارابن ها مواد نگهدارنده ای هستند که تعادل هورمونی پوست شما را مختل می کنند و شما را در معرض خطر بیشتر سرطان های زنانه قرار می دهند. اگر آکنه یا اگزما دارید، ممکن است باعث تحریک و التهاب پوست شود زیرا یک آلرژن بالقوه هستند.
بوتیل و پروپیل پارابن سمی تر از متیل پارابن و اتیل پارابن در نظر گرفته می شوند. با این حال، متیل پارابن و اتیل پارابن به راحتی توسط بدن انسان جذب می شوند. آنها همچنین باعث می شوند پوست نسبت به اشعه ماوراء بنفش حساس تر شود که منجر به مشکلات پوستی می شود

منبع:wikihow